Я сижу на диване в нашей гостиной. Всё вокруг выглядит привычно: те же стены, мебель, запах кофе на кухне. Но внутри меня будто кто-то перевернул всё вверх дном. С того момента, как он сказал, что “это была ошибка", всё изменилось.
Он сказал, что это ничего не значит, забей. Но для меня это значит всё. Я не могу перестать задавать себе вопросы: почему это произошло? Почему именно со мной? Может, это я виновата? Может, я была недостаточно внимательной, недостаточно интересной, недостаточно красивой? Я всегда думала, что мы команда, что мы защищены от такого. А теперь я сижу и чувствую, как всё рушится.
Я больше не помню, что значит жить без тревоги. Утром я просыпаюсь и сразу думаю: "Где он? Что делает? А вдруг он снова мне врёт?" Я начинаю проверять его телефон, его переписки, ищу любые признаки лжи. Но даже если ничего не нахожу, легче не становится. Тревога внутри только растёт, будто говорит мне: "Ты просто плохо искала. Он всё равно что-то скрывает". Мои мысли всегда возвращаются к одному: а что, если это повторится? А если я прощу его, а он снова сделает это? Когда он уходит из дома, я начинаю отсчитывать время: "Почему так долго? Где он? Почему он не позвонил?”
Потребность постоянного контроля. Я не могу думать ни о чём другом. Не могу сосредоточиться на работе. В груди всё сжимается, и я начинаю задыхаться. Иногда меня охватывает такая паника, что я просто закрываюсь в туалете, чтобы прийти в себя.
Самое ужасное — это ночи. Я лежу рядом с ним, слушаю его дыхание и чувствую себя чужой. Представляю, как они смеются, как он смотрит на неё. Эти образы накрывают меня волной гнева, боли и бессилия.
Мне все время хочется поговорить, но мне страшно. Страшно, что, если я что-то спрошу или начну разговор, он снова скажет, что это "ошибка", что он "ничего не чувствовал". А мне от этого не легче! Но самое страшное — я больше не верю в себя. Я думаю: "Это моя вина. Я не такая, какая ему нужна. Я недотягиваю". Стыд накрывает меня с головой. Я чувствую себя некрасивой, слабой, ненужной.
Я пробовала справляться. Читала всё, что можно, про то, как восстановить доверие, как отпустить обиду, как "перестать себя накручивать". Я пыталась успокоить себя, говорила: "Если ты простила, значит, хватит копаться в этом". Но мой разум и тело словно живут отдельно. Я не могу их заставить остановиться. Эта тревога сильнее меня. И чем больше я пытаюсь её подавить, тем больше она возвращается.
Я больше так не могу. Эта тревога — это не просто мои мысли, это физическая боль. Это сжимает мою грудь, выжигает изнутри. Я не могу нормально есть, спать, жить. Но я боюсь. Боюсь, что если я не справлюсь с этим, то потеряю его. А если уйду, то как дальше жить, кому я нужна, такая? Я больше не знаю, кто я. Вся моя жизнь теперь — это одна большая тревога, боль и вопросы, на которые я не могу найти ответы.
С этой историей ко мне обратилась Анна, молодая женщина 38 лет, главный экономист крупной IT-компании.
— Аня, что для вас будет результатом нашей работы?
— Мне нужны ответы. Стоит ли мне оставаться? Могу ли я простить? Смогу ли я снова доверять? Смогу ли я начать новые отношения? Я хочу проснуться и понять, что у меня есть план, что я знаю, что делать. Что я не обречена жить в постоянном напряжении, что у меня есть шанс снова почувствовать уверенность и спокойствие, а не удушливую тревогу, боль и страх. Мне нужна точка опоры, а не жалость окружающих.
Я предложила начать с того, что поможет Анне вернуть уверенность в своих силах и привлекательности, вернуть ресурсное состояние, которое выжгла тревога. Когда вы чувствуете себя уверенно, сразу появляются несколько вариантов решений, и все в вашу пользу.
Я — Светлана Цыганова, практикующий психолог, семейный консультант с 25-летним опытом. За время своей практики я помогла сотням растерянных и подавленных людей справиться с шоком от измены, понять, что они хотят и сделать это. Кризис стал для них точкой роста.
Вот что сказала мне Аня через неделю после нашей встречи:
- Я не ожидала таких быстрых изменений.
- Я не чувствую тревоги, я чувствую азарт – мне хочется жить!
- Я больше не чувствую себя жертвой – вспомнила кто я и чего я стою.
- Я не веду переговоры с позиции просящего.
- Я не истерю.
Муж заметил перемену, удивился, заинтересовался и начал говорить со мной. Я поняла, что, какими бы ни были мои дальнейшие решения, теперь они будут не из страха, но из силы и чувства собственного достоинства. И да, он согласился пойти со мной к психологу!
Мой авторский метод дает быстрый результат. Я научу вас управлять отношениями, а не зависеть от них.
Если вы узнали себя в истории Ани, я приглашаю вас на консультацию.
Всего одна встреча поможет вам:
- Убрать чувство тревоги и острую боль, связанную с изменой.
- Восстановить самооценку и самоценность, которые измена партнера поставила под удар.
- Научиться разговаривать с партнёром так, чтобы он был заинтересован в диалоге.
- Справляться с навязчивыми мыслями, которые не дают покоя.
- Обрести уверенность в том, что вы полностью контролируете ситуацию.
После консультации вы получите дополнительный бонус:
*
Запись эфира: вы сможете пересмотреть нашу встречу, чтобы не упустить важные детали.
*
Чек-лист «Простые жесты для восстановления близости»: полезные идеи и действия, которые помогут укрепить эмоциональную связь или мягко завершить отношения без лишних ран.
- *
Гайд «Как понять себя в период кризиса отношений»: подсказки, как распознать свои истинные чувства и нужды, а не руководствоваться только болью и страхом.
Почему нельзя откладывать?Если вы оставите ситуацию как есть, боль и подозрения будут только усиливаться.
Вы рискуете либо застрять в постоянной тревоге и недоверии, либо принять импульсивное решение, о котором позже пожалеете.
С каждым днём цена бездействия становится выше: ваше здоровье, самооценка, вера в счастливые отношения стремятся к нулю.
Здесь нужно действовать решительно, друзья. Ваше спокойствие и способность взять контроль над ситуацией в свои руки сильно удивит вашего парнера.
Обычная стоимость моей сессии — 120$ (4800 грн), но сейчас я предлагаю её за 25$ (990 грн). Эта инвестиция в ваше спокойствие и ясность несопоставима с теми потерями, которые несёт в себе жизнь в состоянии эмоционального шторма. Я планирую провести какое-то количество встреч по такой цене, чтобы проверить свою гипотезу и протестировать новый офер – люди ставят точку там, где стоит поставить запятую.
Я могу принять только ограниченное количество заявок по этой цене — не больше четырёх в неделю. Моя цель — реально помочь каждому обратившемуся, поэтому я выбираю тех, кто готов действовать во имя себя и во имя отношений.
Чтобы записаться на консультацию:1. Нажмите на кнопку ниже «Подать заявку».
2. Ответьте на вопросы в Telegram, чтобы я лучше поняла вашу ситуацию. Я проанализирую ответы и свяжусь с вами.
Подайте заявку сейчас, пока это предложение доступно.
